01.07.2011 Reede

Ka lühiajaline võimlemine vähendab oluliselt kontoritöötajate kaela- ja õlavaevusi Esile tõstetud

Hinda seda artiklit
(0 hinnangut)
Ka lühiajaline võimlemine vähendab oluliselt kontoritöötajate kaela- ja õlavaevusi Kontoritöötajate tööst tulenev kaela- ja õlavalu võib vähendada  töö  tulemuslikkust, suurendada ravikulusid ja põhjustada pikaaegset töölt eemal- viibimist. Taani teadlaste hinnangul aitaks oluliselt riske maandada aga ka juba 2 minutit võimlemist päevas.


Taani töökeskkonna uurimiskeskuse (Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø) teadlase Lars L. Anderseni sõnul kannatavad umbes pooled arvutiga töötavad kontoritöötajad kaela-  ja õlapiirkonna valude käes. Uurides 198 valusid  kannatavat kontoritöötajat,  avastasid Andersen ja tema kolleegid, et vaevuste vähendamiseks piisab lühiajalisest regulaar- sest    võimlemisest. „Kuigi järjepidev kehaline  aktiivsus on heaolu aluseks, suudavad vaid vähesed püsivalt piisavalt mitmekülgseid  harjutusi teha. Seepärast panime kokku võimlemisprogrammi, mis oleks nii lihtne ja köigile jõukohane kui vöimalik,” selgitas Andersen.

Teadlased koostasid harjutused, mille käigus  tuli kasutada elastsest materjalist venitatavat sportimisvahendit kasvatamaks lihaste  treenitust. Uuringugrupp jaotati kolmeks — üldse mitte harjutusi tegev grupp, igal tööpäeval 2 minutit harjutusi tegev grupp ja igal tööpäeval 12 minutit harjutusi tegev grupp. Kümne nädala järel olid kahes  igapäevaselt vöimelnud grupis oluliselt vähenenud valunähud ning seejuures polnud märgatavaid  erinevusi  rohkem ja vähem võimelnud gruppide vahel. Kogu uuringuperioodi jooksul   jäi   harjutuste  tegemisele   truuks umbes 65% testrühmast. „Lihtsate  harjutustega, mida  tehakse 2    minuti jooksul päevas, on võimalik oluliselt vähendada kaela- ja ölavalusid kontoritöötajatel, mis pikemas perspektiivis vöib suurendada tööviljakust  ja vähendada tervishoiukulutusi,” ütles uuringut juhtinud Andersen.

Tööinspektsioon

Jäta kommentaar

Veendu, et kõik kohustuslik (*) info oleks sisestatud. HTML-i kasutamine pole lubatud.