Neid ja paljusid muid andmeid kogutakse, kui olete jõudnud uneõe või unespetsialisti vastuvõtule. On hea teada, et võime ka ise oma unetervist mõjutada, olgu igapäevase järjepideva liikumisega või ekraaniaja piiramisega enne und, kirjutab Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriaosakonna uneõde Liina Tiidor.
On üldteada, et me magame keskeltläbi kolmandiku oma elust ning kvaliteetne ja piisavalt pikk uni on päevase reipa toimetuleku ning kehalise ja vaimse heaolu eelduseks.
Unevajadus ja -pikkus
Unevajadus on individuaalne ja sõltub vanusest. Terve täiskasvanud inimene...
